大寒到了,这样的养生方式你做对了吗?

时间:2019-08-17 07:00:01 来源:中国科技网 当前位置:小甜甜论娱乐 > 旅游 > 手机阅读

过了大寒,又是一年

大寒

是二十四节气中最后一个节气

每年公历1月20日前后

太阳到达黄经300°时,即为大寒

大寒为中者,上形于小寒

故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒

——《授时通考·天时》引《三礼义宗》

这时寒潮南下频繁,

是中国部分地区一年中的最冷时期,

风大,低温,地面积雪不化,

呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。


大寒养生

食疗:

从五行配五脏的对应关系来看,肾属冬季,色黑,主藏。因此冬季养生多以养肾为主,建议多食黑芝麻,黑木耳,黑豆等黑色食物。此外冬季气候干燥,除了多进温补以御寒邪之外还应注意滋养,多食枸杞,百合,银耳,等物滋补肾阴。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”萝卜有消食下气,润肺祛痰,解毒生津的功效,多吃萝卜可防止进补太过导致的脾胃消化不良。



药物:

冬季是中风的高发季节,尤其是患有“三高”的患者更应该注意。若出现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格异常时,要采取积极的治疗措施,避免中风的发生。建议三高人群用生山楂、决明子、炒薏米、淡竹叶以上四味煮水代茶饮,以起到降脂化浊的功效。也可用单味中药丹参煮水代茶饮,或者三七粉冲服。中医认为“寒主收引”此期正值四九,寒气逼人,人体关节易受寒邪侵袭,出现关节刺痛,麻木拘急,遇寒加重得温痛减。此期饱受关节病困扰的人群在服用口服药的同时建议再配合温针灸,艾灸等理疗方法,日常注意关节处的保暖。


记得,有句谚语“大寒岁底庆团圆

中国人最热闹的春节悄然逼近

家家户户忙着除旧布新

而家里老人们嘴里常念叨着的

是多年打拼在外的游子

暖榻与新被,只待游子归

有多少按捺不住的行囊

已奔波在回乡之路中?



作者 l 张梅奎  张倩

来源 l 解放军总医院远程医学中心

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